Орехи кормящей маме при ГВ

Чем могут быть вредны орехи при грудном вскармливании? Орехи содержат полезные растительные жиры и богаты белком. Да конечно можно! Орехи при грудном вскармливании не только можно, но и нужно! И не только кормящей маме, кстати, а любой женщине ежедневная порция орешков не повредит. Относительно употребления женщиной грецких орехов при грудном вскармливании, мнения врачей расходятся. Для того чтобы избежать появления тяжелых аллергических реакций у ребенка, вводить в рацион грецкие орехи при грудном вскармливании следует постепенно и осторожно.


В рекомендациях по питанию кормящих мам встречаются два противоречивых утверждения: «ваш рацион должен быть разнообразным» и «нужно избегать аллергенных продуктов». В результате многие полезные и любимые продукты, например, орехи, вызывают множество сомнений.

Рацион кормящей мамы: польза и коварство орехов

Кроме того, орехи – это источник калия, магния и железа. Однако и грецкие орехи, и фундук, и кешью прекрасно впишутся в рацион любого человека, если ими не злоупотреблять. Кроме орехов, этими свойствами обладают цитрусовые, яйца, шоколад, соя, рыба и морепродукты, молоко и пшеница. Опасность могут представлять еще плесневые грибки, которые растут на орехах, если их долго и неправильно хранить. Если после того, как мама съела горстку орехов, у малыша появилось раздражение или сыпь, продукт нужно исключить из своего рациона.

А для улучшения усвоения орехов их можно размачивать в воде, как, впрочем, и семечки

Орехи считаются продуктом, которые повышают жирность молока. Это хороший источник белков, особенно грецкие орехи, миндаль, фундук. Впрочем, кедровые, кешью и другие виды орехов не повредят. Кстати, арахис не является орехом — на самом деле это продукт семейства бобовых. На вопрос отвечает эксперт центра дистанционного обучение консультантов по грудному вскармливанию, прикорму и слингоношению (слингоконсультантов) «Проекта ПроГВ» Наталья Царева.

Но также существует и другое мнение, что и семечки, и орехи необычайно полезны и пополняют организм многими полезными веществами. Они также богаты витаминами С, D, Е и группы В. Орехи не менее полезны для нас. По питательности, количеству витаминов, белка и полезных элементов они не имеют равных среди других продуктов.

Однако при их употреблении следует помнить о том, что эти продукты высококалорийны и в обычном своем виде дают большую нагрузку на организм при переваривании. Это активизирует их природные ресурсы и усиливает вкус. Дело в том, что семечки и орехи, которые доступны в продаже – находятся в спящем состоянии. Существует распространенное мнение о пользе потребления орехов для повышения жирности молока.

Если у мамы возникла необходимость выйти на работу, не обязательно завершать грудное вскармливание, к тому же резкое отлучение от груди может травмировать и ее, и малыша. Но в то же время, орехи занимают третье место в списке продуктов, вызывающих аллергические реакции. Специалисты рекомендуют отказаться при кормлении ребенка от таких видов орехов, как арахис, кешью, фундук, миндаль, кедровые орешки.

Специалисты указывают, что этот продукт питания повышает жирность и полезность грудного молока. Существует мнение, что грецкие орехи способны повышать количество материнского молока. Горсть грецких орехов измельчают и смешивают с 100 мл кипяченого молока. Эту смесь настаивают в термосе в течение двух часов и пьют на протяжении дня. Данный рецепт особенно хорош при низкой питательности грудного молока, частых поносах у ребенка.

В ситуации, когда еще до рождения малыша у женщины была аллергия на орехи, от них лучше полностью отказаться

Все сорта этих плодов насыщены растительным белком, жирами и полезными микроэлементами, а также витаминами А, E и B, а по содержанию витамина С они превосходят цитрусовые и черную смородину. Нужно помнить, что в список «злостных» аллергенов входят не все сорта, а только арахис и фундук. Если у кого-то из родителей малыша есть аллергия, риск появления таких проблем у него повышается, поэтому вводить в рацион продукты-«провокаторы», в том числе орехи, нужно осторожно.

Кроме того, существует мнение, что семечки при грудном вскармливании чрезвычайно полезны, так как усиливают лактацию. Кормящие мамы в основном предпочитают есть грецкие орехи, поскольку они считаются самыми полезными. Также не стоит искать пользу в орехах и семечках, которые продают в очищенном виде, так как жирные кислоты при снятии шелухи быстро уничтожаются. Проект «Кормим грудью» посвящен вопросам грудного вскармливания и ухода за ребенком.